Бессонница и бактерии: научное открытие о двусторонней связи
Крупное исследование установило прямую взаимосвязь между составом кишечных бактерий и развитием бессонницы. Учёные выявили, что одни виды микробов могут повышать риск нарушений сна, а другие — снижать его. При этом сама бессонница изменяет микробиоту, создавая порочный круг: проблема со сном усугубляет дисбаланс, который, в свою очередь, ещё сильнее ухудшает сон.
Суть исследования
Проанализировав данные сотен тысяч человек, исследователи обнаружили 14 групп бактерий, повышающих риск бессонницы на 1–4%, и 8 групп, снижающих его на 1–3%. У людей с бессонницей количество некоторых полезных бактерий сокращалось почти наполовину, в то время как других — значительно увеличивалось. Особенно заметную роль продемонстрировали бактерии рода Odoribacter.
Как это работает?
Связь осуществляется через сложную систему «кишечник-мозг», которая включает обмен метаболитами, работу иммунной системы, воспалительные реакции и выработку нейромедиаторов. Нарушение сна запускает изменения в кишечной флоре, а эти изменения, в свою очередь, дополнительно негативно влияют на качество сна.
Перспективы и ограничения
Важным ограничением является то, что выборка исследования состояла из людей европейского происхождения, поэтому результаты не могут быть автоматически применены ко всем популяциям.
Тем не менее, работа открывает путь для новых методов терапии. В будущем борьба с бессонницей может включать не только традиционные подходы, но и целенаправленную коррекцию микробиоты с помощью специальных пробиотиков и персонализированных диет.